日本語AIでPubMedを検索
男子エリートサッカー選手の筋損傷を予防するためのエクササイズベースの戦略。専門家によるデルファイ調査では、ヨーロッパのビッグ5リーグの18チームに所属する21名の専門家を対象としています
Exercise-Based Strategies to Prevent Muscle Injury in Male Elite Footballers: An Expert-Led Delphi Survey of 21 Practitioners Belonging to 18 Teams from the Big-5 European Leagues.
PMID: 32676903 DOI: 10.1007/s40279-020-01315-7.
抄録
目的:
専門家の意見と実践経験に基づき、体系的かつ科学的なアプローチを用いて、（１）エリートサッカー選手の筋損傷を予防するために最も効果的と考えられるエクササイズをベースとした戦略、（２）これらのエクササイズプログラムは、試合間の日数に基づいていつ、どのように処方されるのか、すなわち実施戦略を定義する。
PURPOSE: To define based on expert opinion and practical experience using a systematic and scientific approach, (1) the perceived most effective exercise-based strategies to prevent muscle injury in elite footballers; and, (2) when and how these exercise programs are prescribed based on the number of days between games i.e. implementation strategy.
方法:
デルファイ調査では、意見を聞き、同意の有無を評価した。デルファイ調査の回答者は、イングランド、フランス、ドイツ、イタリア、スペインの5大ヨーロッパサッカーリーグ18チームに所属する21名の経験豊富なスポーツ実践者（エリートサッカー経験12±5.3年、学歴あり）で構成されています。3 つのチームは 2 人の専門家によって共同で代表されました。デルファイ・プロセスは前からの応答に基づいて進化する順次ラウンドをそれぞれ含む。ラウンドの数は事前に定義されていないし、合意が達成されるか、または合意が到達しないことが明らかになるまで続く。回答の頻度は、合意が求められた場所（すなわち、閉じた質問で）で記録され、合意が達成された場合、≥13/18 (70%) の回答者が合意した場合に達成されました。自由形式の質問については、定性的な内容分析を行って、繰り返されるテーマを特定し、13人以上(70%)の回答者がテーマを特定した場合には、これらも合意に達したとみなされました。実務者は、「再発するテーマからの同意」に同意しない場合は、懸念を表明する機会を持っていた。
METHODS: A Delphi survey obtained opinions and assessed for agreement. Delphi respondents consisted of 21 experienced sports practitioners (12 ± 5.3 years in elite football and with an academic background) belonging to 18 teams from the Big-5 European football leagues; England, France, Germany, Italy, Spain. Three teams were represented collaboratively by two experts. The Delphi process involves sequential rounds each evolving based on the responses from the previous. The number of rounds is not pre-defined and continues until an agreement is either achieved or it is clear that no agreement will be reached. Frequency of responses was recorded where the agreement was sought (i.e. in closed questions) and an agreement was achieved if ≥ 13/18 (70%) respondents agreed. For open-ended questions, a qualitative content analysis was performed to identify recurring themes and when themes were specified by ≥ 13 (70%), these were also considered as reaching an agreement. Practitioners had the opportunity to raise concerns if they disagreed with the 'agreement from recurrent themes'.
結果:
デルファイラウンドは4回行われた（各ラウンドとも100％の回答）。スプリントとハイスピードランニング（HSR）を中心としたエクササイズは、筋肉の損傷を防ぐために最も効果的（知覚されている）なエクササイズとして同意された。次に、偏心運動が最も効果的であると考えられた。スプリントとHSRをコーチのトレーニングに統合し、個々の最高速度に基づいて選手の100%のワーストケースの試合シナリオ(例：量、強度)を目標とすることで合意された。エキセントリックエクササイズは、メインのサッカーセッションの文脈と計画/実際のスプリントとHSRの内容に応じて実施することが推奨された。エキセントリックは、コンテキストに依存して、トレーニングの前にも後にも実施できることが合意された。特定のスプリントやHSR、エキセントリックエクササイズを実施する日は、以前の試合や今後の試合が近いかどうかに依存する。その他のエクササイズでは、コアの安定性に加えて、同心運動とアイソメトリック、水平および垂直方向のプライオメトリクス、コーディネーション、コアおよび動的柔軟性が「ある程度効果的」との意見が一致しました。多関節、抵抗スプリント、キック、アジリティのエクササイズや、一本足の筋力と安定性を同時に行うエクササイズについては合意に達していませんでした。最後に、セットや反復数などのプログラム変数については、文脈に沿ったものではないと判断され、合意に達しませんでした。
RESULTS: There were four Delphi rounds (100% response for each round). Sprinting and High-Speed Running (HSR) focused exercises were agreed as most effective (perceived) to prevent muscle injuries. Eccentric exercise was perceived as the next most effective. It was agreed that sprinting and HSR be integrated into coaches training, and target 100% of players worst-case match scenario (e.g. volume, intensity) based on individual maximum speeds. Eccentric exercise was recommended to be implemented according to the context of the main football session and planned/actual sprinting and HSR content. It was agreed that eccentrics can be performed before or after training, context dependent. The day to perform specific sprinting and HSR or eccentric exercises depended on the proximity of previous and upcoming matches. Other exercises reaching agreement as 'somewhat effective' included concentric and isometric, horizontal and vertical plyometrics, coordination, core and dynamic flexibility in addition to core stability. No agreement was reached for multi-joint, resisted sprinting, kicking or agility exercises nor simultaneous single-leg strength and stability. Finally, no agreement was reached regarding programming variables e.g. sets, repetitions as deemed too contextual.
結論:
運動をベースとした戦略については、デルファイの専門家グループが特に重要であるとしたのは、スプリント、HSR、エキセントリックエクササイズに焦点を当て、多面的なプログラムの中である程度の効果を発揮する他の様々なエクササイズモードと統合することであった。コンテクストが重要であり、通常のサッカートレーニングの内容や試合の近さに応じて、いつ、どのように運動戦略を処方するかの意思決定を行うことが合意された。
CONCLUSION: Regarding exercise-based strategies, particular importance agreed by the Delphi expert group was to focus on sprinting, HSR and eccentric exercises, integrated with a variety of other exercise modes which also carry some level of effectiveness in a multidimensional programme. Context was agreed to be key and decision-making about when to undertake/ how to prescribe exercise strategies to be made according to the content of normal football training and the proximity of matches.