成熟度に応じたプライオメトリックジャンプトレーニングの体力およびスポーツ特異的パフォーマンスへの効果：メタアナリシスによる系統的レビュー

Plyometric-Jump Training Effects on Physical Fitness and Sport-Specific Performance According to Maturity: A Systematic Review with Meta-analysis.

抄録

背景:

青少年において、プライオメトリックジャンプトレーニング(PJT)は、安全で、利用しやすく、時間効率のよいトレーニング方法を提供する可能性がある。成熟度に応じたPJTの効果についてはあまり知られていない。

BACKGROUND: Among youth, plyometric-jump training (PJT) may provide a safe, accessible, and time-efficient training method. Less is known on PJT effectiveness according to the maturity status.

目的:

このメタアナリシスを伴う系統的レビューは、参加者の成熟度に応じてPJTが体力［すなわち、最大動的筋力、方向転換（COD）速度、直線スプリント速度、水平・垂直ジャンプパフォーマンス、反応性筋力指数］およびスポーツ特異的パフォーマンス（すなわち、サッカーボールキックおよびドリブル速度）の指標に及ぼす効果を評価した査読付き論文群を分析することを目的とした。

OBJECTIVE: This systematic review with meta-analysis set out to analyse the body of peer-reviewed articles assessing the effects of PJT on measures of physical fitness [i.e., maximal dynamic strength; change of direction (COD) speed; linear sprint speed; horizontal and vertical jump performance; reactive strength index] and sport-specific performance (i.e., soccer ball kicking and dribbling velocity) according to the participants' maturity status.

方法:

3つの電子データベースにおいて、以下の包含基準を用いて系統的検索を行った：(i)対象：18歳未満の健康な参加者(ii)介入：(iii)比較対象：対照群と異なる成熟度のグループ、(iv)結果：PJT前後の体力および/またはスポーツ特異的パフォーマンスの少なくとも1つの指標、(v)能動的または受動的な対照群、および同じPJTを受けた2つ以上の成熟度のグループを含む実験デザイン。メタ分析の計算には、DerSimonianおよびLairdランダム効果モデルを用いた。研究の方法論的質はPEDroチェックリストを用いて評価した。エビデンスの確実性を評価するためにGRADEを適用した。

METHODS: Systematic searches were conducted in three electronic databases using the following inclusion criteria: (i) Population: healthy participants aged < 18 years; (ii) Intervention: PJT program including unilateral and/or bilateral jumps; (iii) Comparator: groups of different maturity status with control groups; (iv) Outcomes: at least one measure of physical fitness and/or sport-specific performance before and after PJT; (v) experimental design with an active or passive control group, and two or more maturity groups exposed to the same PJT. The DerSimonian and Laird random-effects models were used to compute the meta-analysis. The methodological quality of the studies was assessed using the PEDro checklist. GRADE was applied to assess certainty of evidence.

結果:

3つの電子データベースで最初に同定された11,028件の研究から、最終的にメタ解析の対象となったのは11件であった（n = 744；男性7件；女性4件）。3つの研究は質が高い（6点）と評価され、8つの研究は質が中程度（5点）であった。7つの研究では、ピーク身長速度（PHV；PHV前値は最大2.3、PHV後値は最大2.5）における年齢を用いて成熟状態を報告していた。また、4つの研究ではTanner病期分類（Tanner IからVまで）を用いていた。トレーニングプログラムは4週から36週まであり、週1-3回のトレーニングセッションが行われた。対照群と比較すると、PHV前とPHV後の参加者は、PJT後のほとんどのアウトカム（すなわち、スポーツ特異的パフォーマンス、最大動的筋力、直線スプリント、水平跳び、反応性筋力指数）において、軽度から中等度の改善（ES=0.35-0.80、すべてp<0.05）を得た。PHV前とPHV後の青少年の対比から、PJTは、CODスピード（PHV前が有利）を除くほとんどの結果指標において、両方の成熟度グループにおいて同様に効果的であることが明らかになった。PJTは、4週間（介入セッション8回）の最小限の運動量と92回の週1回のジャンプで、男女において同様の体力とスポーツ特異的パフォーマンスの利益をもたらす。このメタアナリシスの結果は、研究の異質性が低く、すべてのアウトカムについてエビデンスの確実性が低い～非常に低い（GRADE分析）ことに基づいている。

RESULTS: From 11,028 initially identified studies across three electronic databases, 11 studies were finally eligible to be meta-analysed (n total = 744; seven studies recruited males; four studies recruited females). Three studies were rated as high quality (6 points), and eight studies were of moderate quality (5 points). Seven studies reported the maturity status using age at peak height velocity (PHV; pre-PHV values up to - 2.3; post-PHV up to 2.5). Another four studies used Tanner staging (from Tanner I to V). The training programmes ranged from 4 to 36 weeks, using 1-3 weekly training sessions. When compared to controls, pre-PHV and post-PHV participants obtained small-to-moderate improvements (ES = 0.35 - 0.80, all p < 0.05) in most outcomes (i.e., sport-specific performance; maximal dynamic strength; linear sprint; horizontal jump; reactive strength index) after PJT. The contrast of pre-PHV with post-PHV youth revealed that PJT was similarly effective in both maturity groups, in most outcome measures except for COD speed (in favour of pre-PHV). PJT induces similar physical fitness and sport-specific performance benefits in males and females, with a minimal exercise dosage of 4 weeks (8 intervention sessions), and 92 weekly jumps. Results of this meta-analysis are based on low study heterogeneity, and low to very low certainty of evidence (GRADE analysis) for all outcomes.

結論:

対照群と比較して、PJTは、最大動的筋力、直線スプリント速度、水平跳びパフォーマンス、反応性筋力指数、およびスポーツ特異的パフォーマンス（すなわち、サッカーボールのキックおよびドリブル速度）の改善をもたらした。PHV前の参加者もPHV後の参加者もPJT介入後にほとんどのアウトカムで同様の改善を達成していることから、これらの効果は成熟度とは無関係に生じているようである。しかし、いくつかの方法論的な問題（例えば、低いサンプルサイズと成熟度カテゴリーのプール）が、現時点ではより強固な推奨を達成することを妨げている。この問題に対処するためには、一般的な青少年集団および青少年アスリートを対象とした今後の研究において、成熟度の状態報告戦略の一貫性を改善する必要がある。

CONCLUSION: Compared to control participants, PJT resulted in improved maximal dynamic strength, linear sprint speed, horizontal jump performance, reactive strength index, and sport-specific performance (i.e., soccer ball kicking and dribbling velocity). These effects seem to occur independently of the maturity status, as both pre-PHV and post-PHV participants achieved similar improvements after PJT interventions for most outcomes. However, several methodological issues (e.g., low sample sizes and the pooling of maturity categories) preclude the attainment of more robust recommendations at the current time. To address this issue, consistency in maturity status reporting strategies must be improved in future studies with the general youth population and youth athletes.