都市環境と森林環境を表現した動画の視聴が気分や先延ばしのレベルに及ぼす影響

Effect of Viewing Video Representation of the Urban Environment and Forest Environment on Mood and Level of Procrastination.

• Ernest Bielinis
• Jenni Simkin
• Pasi Puttonen
• Liisa Tyrväinen

抄録

学生に共通する問題として、重要な仕事を先延ばしにしてしまうという問題があり、これを「先延ばし」と概念化している。先延ばしは社会に多大なコストをもたらすので、この条件付けの症状を効果的に緩和する方法を見つけたい。森林環境に滞在することで活力が高まり、不安感が軽減されることは先の研究で証明されており、これらの特徴が負の状態にあることが、先延ばしの症状の強まりと関連している可能性がある。そのため、森林ビデオを見ることで、先延ばしの確率や強度が低下する可能性があると考えられます。森林環境が被験者の先延ばしのレベルに与える影響を測定するために、森林内を歩く様子を撮影した15分間のビデオと都市部を歩く様子を撮影した15分間のビデオ（対照）のいずれかを被験者に無作為化した実験を行った。実験前と実験後に回答者が記入した質問を用いて、「仕事をする気力がない」、「仕事に行けない」、「仕事をするための悲観的な態度」の3つの側面を含む、いわゆる「流動的な先延ばし」のレベルを測定した。その結果、流動的な先延ばしの一側面（「仕事をするための悲観的な態度」）は、森林の環境を示すビデオを見ることによって効果的に低下することが示された。対照的に、都市環境のビデオを見ると、他の2つの先延ばしの側面（「仕事をする気力がない」、「仕事に行けない」）の先延ばしレベルが上昇した。また、実験の前後で他の3つのパラメータ（気分状態、回復力、活力）を測定した。森林部のビデオを見ると気分状態と回復力が高まり、都市部のビデオを見ると気分状態、活力、回復力が低下した。このことから、学生の先延ばしに関連した問題に対する有効な解決策として、森林風景の映像を視聴することが有効であることが示唆された。

A common problem among students is the problem of delaying important work activities, which is conceptualized as procrastination. Since procrastination can cause considerable costs for society, we would like to find a method to effectively alleviate the symptoms of this conditioning. It has been proven in an earlier study that staying in the forest environment increases vitality and reduces anxiety, and the negative state of these features can be associated with the intensification of procrastination symptoms. Therefore, it is likely that watching a forest video may decrease the probability or intensity of procrastination. To measure the impact of the forest environment on the level of procrastination of the subjects, a randomized experiment was carried out, in which the subjects watched in random order (on different days) one of two 15-min videos: one showing a walk in the forest area and one showing a walk in an urban environment (control). We measured the level of so-called 'fluid procrastination' including three aspects: 'lack of energy to do the work', 'inability to get to work' and 'pessimistic attitude to do the work' with a set of questions the respondents completed before and after the experiment. The results showed that one aspect of fluid procrastination ('pessimistic attitude to do the work') can be effectively lowered by watching a video showing the forest environment. In contrast, watching a video of an urban environment increased the procrastination levels for two other aspects of procrastination ('lack of energy to do the work', 'inability to get to work'). We also measured three other parameters before and after the experiment: mood state, restoration and vitality. Watching the video from forest area raised mood and restoration and watching the video from urban area, decreased mood, vitality and restoration. The study suggests that watching a video showing forest landscapes could be used as an effective remedy for problems related to procrastination among students.