カフェインの摂取と有酸素運動を組み合わせることで、訓練を受けた人の注意力や精神運動能力の向上につながるのでしょうか？

Can caffeine intake combined with aerobic exercise lead to improvement in attentional and psychomotor performance in trained individuals?

• Sergio Machado
• Alberto Souza Sá Filho
• Carlos Campos
• Carolina Cavalcante de Paula
• Fabyana Bernardes
• Eric Murillo-Rodriguez
• Geraldo A Maranhão Neto
• Eduardo Lattari

抄録

有酸素運動に加えて500mgのカフェインを摂取した場合の認知的注意課題および単純反応時間の最適化に対する急性効果を評価する。20名の男性を無作為にカフェイン（CAF）とプラセボ（PLA）の2群に分け、心肺運動テストと認知テスト（D2SLK、D2GZ、D2F％、TRS）を実施した。その後、両者とも500mgのカフェインまたはプラセボを摂取し（二重盲検）、60分後に70％VO2Maxで30分間の連続運動を行った。認知テストは運動直後と30分後に繰り返した。D2SLK、D2GZ、D2F%およびTRSスコアを反復測定ANOVAで比較した。効果の大きさが確立され、意味のあるp=0.05と考えられた。CAFはD2SLKを変化させるとともに、D2F%を低下させ（0.001-中等度効果0.82）、運動30分後のタスクを改善させた（p=0.014-中等度効果0.95）。TRSでは、CAF群はPLA群と比較して有意な利得を示した（0.000-高効果1.76）。カフェインは有酸素運動の効果とは無関係に注意力や反応時間の領域で有意な効果を誘導する。

To evaluate the acute effects of ingestion of 500 mg of caffeine in addition to aerobic exercise on the optimization of cognitive attention tasks and simple reaction time. Twenty men were randomly divided into two groups, caffeine (CAF) and placebo (PLA), and underwent cardiopulmonary exercise testing and cognitive testing (D2SLK, D2GZ, D2F% and TRS). Then, both ingested 500 mg of caffeine or placebo (double blind), and after 60 min performed a 30-minute continuous exercise session at 70 % VO2Max. Cognitive tests were repeated immediately after exercise, and after 30 min. D2SLK, D2GZ, D2F% and TRS scores were compared by repeated measures ANOVA. The magnitude of the effect was established, and it was considered meaningful p = 0.05. CAF is able to alter D2SLK and also reduce D2F% (0.001 - moderate effect, 0.82) and improve the task after 30 min of exercise (p = 0.014 - moderate effect 0.95). The TRS showed significant gains for the CAF group compared to PLA (0.000 - high effect 1.76). Caffeine induces significant effects in attention and reaction time domains independent of the effect of aerobic exercise.

© 2020 The Author(s).