プロテニス選手における睡眠パターンの変化

Sleep Patterns Alterations in Professional Tennis Players.

抄録

睡眠は、身体の健康、認知機能、全体的な健康を維持するための基本的な生理学的プロセスである。アスリートにとって、その回復特性は最適な回復とパフォーマンスを発揮するために不可欠である。概日リズムと回復プロセス、スポーツ特有のパフォーマンス結果との間に複雑な関係があることが、新たな証拠によって明らかにされている。本研究の目的は、プロテニス選手の睡眠の質と特徴を調査し、睡眠パターンと概日リズムが競技パフォーマンスとウェルビーイングにどのような影響を及ぼすかを明らかにすることである。20名のプロテニス選手（男性10名、女性10名、平均年齢27.6±6.06歳）を、エストニアのタリンとイタリアのティレニアで開催された大会期間中に、イタリアテニス連盟を通じて募集した。睡眠の質と障害は、Pittsburgh睡眠質指数、不眠症重症度指数、朝型-夜型質問票、Ford不眠症ストレス反応テストなどの有効な質問票を用いて評価した。記述分析およびt検定分析を行った。睡眠の質の低下はプロテニスプレーヤーに多くみられ、男女差により女性の方が悪いことが示唆された。臨床的な不眠症がないにもかかわらず、主観的な不満やストレスに関連した高い睡眠反応性は、疲労回復やパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性がある。朝型の優位性は、構造化されたトレーニングスケジュールと一致しており、概日性の嗜好に睡眠戦略を合わせることの潜在的な利点を強調している。プロテニスプレーヤーは、睡眠の質とストレスによる障害に関連した重大な課題に直面しており、的を絞った介入の必要性が強調されている。睡眠衛生、ストレス管理、クロノタイプに合わせたスケジュールなどに焦点をあてたアプローチは、疲労回復、パフォーマンス、ウェルビーイングを向上させる可能性がある。睡眠、パフォーマンス、サーカディアンアライメント間のダイナミックな関係を探るために、今後の縦断的研究が必要である。

Sleep is a fundamental physiological process for maintaining physical health, cognitive function and overall wellbeing. For athletes, its restorative properties are essential for optimal recovery and performance. Emerging evidence highlights the intricate relationship between circadian rhythms, recovery processes and sport-specific performance outcomes. This study aimed to investigate the sleep quality and characteristics of professional tennis players, and how sleep patterns and circadian rhythms might influence athletic performance and wellbeing. Twenty professional tennis players (10 men, 10 women; mean age: 27.6 ± 6.06 years) were recruited through the Italian Tennis Federation during competitions in Tallinn, Estonia and Tirrenia, Italy. Sleep quality and disturbances were assessed using validated questionnaires, including the Pittsburgh sleep quality index, insomnia severity index, morningness-eveningness questionnaire and Ford insomnia response to stress test. Descriptive and t-test analyses were performed. Poor sleep quality was prevalent among professional tennis players, with gender differences suggesting worse outcomes for women. Despite the absence of clinical insomnia, subjective dissatisfaction and high stress-related sleep reactivity may negatively impact recovery and performance. The predominance of morning chronotypes aligns with structured training schedules, highlighting the potential benefits of aligning sleep strategies with circadian preferences. Professional tennis players face significant challenges related to sleep quality and stress-induced disturbances, emphasising the need for targeted interventions. Tailored approaches focusing on sleep hygiene, stress management, and chronotype-aligned schedules may enhance recovery, performance and wellbeing. Future longitudinal studies are needed to explore the dynamic relationships between sleep, performance and circadian alignment.