女子テニスプレーヤーの研究：スピードコートでのトレーニングは敏捷性と方向転換の向上に効果的である

A study of female tennis players: Speedcourt training is effective on improving agility and change-of-direction.

抄録

目的:

本論文の目的は、スピードコートでのトレーニングが女子テニス選手のアジリティと方向転換（COD）に及ぼす影響を明らかにし、アジリティと下肢一側爆発力（UEP）との関連性を研究することである。アジリティトレーニングに関する広範な研究にもかかわらず、女子アスリートに特化してこれらの効果を検討した研究は限られており、スピードコートのようなエクササイズの数も少ないことから、この調査が必要となった。

OBJECTIVE: The aim of the present paper was to determine the impact of Speedcourt training on agility and change-of-direction (COD) in female tennis players, and to research the relevance between agility and lower limbs unilateral explosive power (UEP). Despite extensive research on agility training, limited studies have explored these effects specifically in female athletes and the number of exercises such as Speedcourt is also small, necessitating this investigation.

方法:

22名の女子テニスプレーヤーに6週間のスピードコートトレーニングを実施し、それぞれランダムシーケンスシャトルラントレーニング（RS群、＝11名、年齢22.36±1.21歳）と固定シーケンスシャトルラントレーニング（FS群、＝11名、年齢22.27±1.27歳）を実施した。介入前後のスパイダー走、Tドリル、リアクティブ・アジリティ（RA）、トリプル・クロスオーバー・ホップ（TCH）を測定した。また、TCHは被験者のUEPを検出するために左右の脚を別々にテストした。

METHOD: Twenty-two female tennis players underwent SpeedCourt training for 6 weeks, respectively executed random sequence shuttle run training (RS group,  = 11, age: 22.36 ±  1.21 years) and fixed sequence shuttle run training (FS group,  = 11, age: 22.27 ± 1.27 years). The spider run, T-drill, reactive agility (RA) and triple crossover hop (TCH) before and after intervention were measured. And the TCH tested the left and right legs separately to detect the subject's UEP.

結果:

二元配置反復測定分散分析の結果、スパイダーラン（<0.001、部分2=0.95）、Tドリル（<0.001、部分2=0.94）、RA（<0.001、部分2=0.96）で有意な改善がみられた。RS群はFS群に比べ、RAにおいて有意に大きな改善を示し、統計学的有意差（<0.05, partial 2=0.184）を示した。また、アジリティ関連テストは、片側爆発力と中程度から強い相関を示した。

RESULTS: The two-way repeated measures analysis of variance showed significant improvements in spider run ( < 0.001, partial 2 = 0.95), T-drill ( < 0.001, partial 2 = 0.94) and RA ( < 0.001, partial 2 = 0.96). The RS group demonstrated significantly greater improvements in RA compared to the FS group, with statistical significance ( < 0.05, partial 2 = 0.184). And agility related tests showed moderate to strong correlations with unilateral explosive power.

結論:

6週間のスピードコートトレーニングは、女子テニスプレーヤーの敏捷性と方向転換を効果的に強化することができる。アジリティに特化したトレーニングに下肢の爆発的エクササイズを取り入れることで、女子テニスプレーヤーのアジリティの改善がさらに促進される可能性がある。

CONCLUSION: Six-week Speedcourt training can effectively enhance the agility and change-of-direction of female tennis players. Incorporating lower limb explosive exercises into agility-specific training may further enhance agility improvements in female tennis players.