職場でのマインドフルネスに基づく介入プログラムが心理的ウェルビーイングと仕事への関与に及ぼす微分的効果

Differential Effects of Mindfulness-Based Intervention Programs at Work on Psychological Wellbeing and Work Engagement.

抄録

ホワイトカラーの労働者を対象に、2種類のマインドフルネスに基づく介入プログラムを実施し、参加者のマインドフルネスのさまざまな側面、心理的ウェルビーイングの次元、ワークエンゲージメント、パフォーマンス、およびストレスに対する効果の違いを調べた。合計28名の参加者が異なるプログラムのいずれかを完了し、その結果をグループ間および待機リスト対照群に無作為に割り振られた27名の参加者と比較しました。その結果、どちらのマインドフルネス介入プログラムも、参加者の心理的ウェルビーイング、ワークエンゲージメント、パフォーマンスのレベルを向上させ、ストレスのレベルを低下させることに成功した。すべての結果変数において、2つのプログラムの間には有意な差が見られた。この結果から、職場でのマインドフルネス介入は、短時間でカスタマイズされたプログラムでも、長時間のプログラムと同様に成功することが示唆された。

Two different mindfulness-based interventions were deployed in a sample of white-collar workers to explore the differential effects on different facets of mindfulness, dimensions of psychological wellbeing, work engagement, performance, and stress of a participant. A total of 28 participants completed one of the different programs, and their results were compared between groups and against 27 participants randomly allocated to a waiting list control group. Results suggest both mindfulness intervention programs were successful at increasing the levels of psychological wellbeing, work engagement, and performance of the participants, as well as decreasing their levels of stress. Significant differences were found between the two programs in all outcome variables. Results suggest that brief and customized mindfulness interventions at work are as successful as lengthier programs.